通過本次實踐，我們發現：1.大學生總體睡眠狀況不佳，睡眠質量較差，存在睡眠障礙的大學生比例較高，入睡困難、夜間易醒或早醒、多夢等睡眠問題對大學生影響范圍廣，影響程度重；2.高校學生的專業類別對睡眠狀況有影響，在讀年級也會影響高校學生的睡眠狀況；3.睡眠狀況對大學生平衡能力存在一定影響：睡眠總體狀況越好，大學生平衡能力越強；4.入睡時間對大學生平衡能力影響顯著：上床睡覺時間越早，入睡所需時間越短，單腿站立時間越長，平衡能力越強。
對此，我們提出的建議是：
睡眠情況和平衡能力與人類健康息息相關。大學生作為社會發展的未來棟梁，其睡眠狀況與平衡能力十分重要。社會各界需要通過健康教育、合理減負等方式改善高校學生睡眠狀況；高校學生也應合理調整作息，早睡早起，擁抱健康睡眠。