朱貴良教授基于主題，從“什么是大學”談到“如何上好大學”。首先，朱貴良教授從“大學畢業回顧十大恨”網絡調查結果中，指出當代大學生在校生活中可能會存在的遺憾，并鼓勵同學們不要留下遺憾。接著朱貴良教授從不同方面分析大學與高中的區別，并深入分析了什么是大學。然后，朱貴良教授談到，大學是同學們認識自我、充實自我、實現理想的至關重要的階段，同時也是容易迷失方向的階段，同學們應找準定位，樹立正確價值觀、人生觀及世界觀。大學四大基本功能簡要，即培育英才，為社會提供濟世之才，科技精英之才；探索未知，追求真理，崇尚科學與思想獨立；傳承與創新優秀文化；致力于服務社會。大學的任務是傳播知識與創造知識。最后，關于如何上好大學，朱貴良教授認為要明確一個目標、消化二個儲備、踐行三個能力、進行四個自我嚴控、落地五個每日指標。他總結讀大學的三大目標是提升綜合能力、培養高情商、樹立正確的人生目標。朱貴良教授重點提到同學們要鍛煉自己綜合素質與能力，要培養優秀的情商，正確定位人生目標，并為之奮斗。在講座的結尾部分，朱教授將“寡德何以履地，無知豈敢仰天”贈與同學們共勉。
朱貴良教授結合多年來豐富的青年輔導經驗，以妙趣橫生的語言旁征博引，鞭辟入里，創造性的提出了“會吃飯、會走路、會睡覺”等實用性與趣味性相結合的大學生教育理論，引導大學生如何開啟健康大學生活。整場講座貼近大學生的日常生活，引發廣大學生的興趣與共鳴。現場學生深刻認識到自身存在的不足，講座圓滿結束后，學生們紛紛表示受益良多，通過朱貴良教授深入淺出、貼近現實的諄諄教導，學生們對如何開啟健康的大學生活有了新的感悟。
