1、不用尼龍梳和頭刷。因易產生靜電給頭發和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既去頭屑,又按摩頭皮,促進血液循環。
2、勤洗發。間隔最好是2—5天。洗發的同時邊搓邊按摩,使頭皮活血。
3、不用脫脂性強或堿性洗發劑。這類洗發劑易使頭發干燥,頭皮壞死。應根據自己發質選用無酸性天然洗發劑。
4、戒煙。吸煙使頭皮毛細管收縮,從而影響頭發的發育生長。
5、節制飲酒。白酒使頭皮產生熱氣和濕氣,引起脫發。啤酒、葡萄酒也應適量,每周至少應讓肝臟“休息”兩日。
6、消除精神壓抑感。精神狀態不穩定,每天焦慮不安會導致脫發。壓抑程度越深,脫發速度越快。對女性來說,生活忙碌而又保持適當的運動量,頭發會光彩烏黑,充滿生命力。男性則相反,生活越緊張,工作越忙碌,脫發的機會越高。因此,經常進行深呼吸、散步、做松馳體操等,可消除當天的精神疲勞。
7、燙發吹風要慎重。吹風機的熱度會破壞毛發組織,損傷頭皮。燙發次數也不宜過多,燙發液對頭發影響較大,使頭發大傷“元氣”。
8、多食蔬菜。多吃谷物、水果。如蔬菜攝入減少,易引起便秘而“弄臟血液”,影響頭發質量。得了痔瘡、還會加速頭頂部的脫發。
9、空調要適宜。空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因,空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發都不利。
10、注意帽子、頭盔的通風。頭發不耐悶熱,戴帽子、頭盔的人會使頭發長時間不透氣,悶壞頭發。
